神戸元町6丁目から1丁目・大丸神戸店まで往復の散策 2023.4.19
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ウクライナ侵攻:ウクライナ軍「激戦地はドネツク州のバフムトとマリインカ」
【国家の運命】 💛 「戦略」の根本は「精神」にあり、この一点が立てば、その二つはは深く一つのものに凝集するということです。 ★「西洋のモノ...
朝:神戸ホテルジュラク・カフェ エストゥディオのブッフェ 昼:吉野家の焼鳥丼 夕:トルコ産干しあんず、ビール
~朝:神戸ホテルジュラク・カフェ エストゥディオのブッフェ 昼:吉野家の焼鳥丼 夕:トルコ産干しあんず、ビール~食べることは、生きること!快食!快眠!快便...
朝ローラー 20TSS_356kJ / 夜ローラー 25TSS_399kJ
0553起床。雨天惰眠二度寝。【TSS:19.5IF:0.60NP:185.7[W]消費エネルギー:356.4kJ】32分GT4本つっ退勤帰宅即ローラー。中華HRMに浸水対策したら安定した気がする。【TSS:25.0IF:0.68NP:209.9[W]消費エネルギー:399.8kJ】32分GT4本明日は健康診断なのでさっさと就寝。2126就寝。朝ローラー20TSS_356kJ/夜ローラー25TSS_399kJ
朝練@ブドマツ南 90TSS_983kJ / 夜ローラー 21TSS_369kJ
0459起床。0430に一度覚醒して路面の濡れに萎えて二度寝したが出立。路面の乾いてるところ以外は濡れていたが所謂セミウェットでさほど汚れず。アジリストTUセットアップしてシェイクダウン。まぁ車輪を替えたくらいで速くなるとか幻想だろ。で、前半6.2barで平坦を走り思ってたより硬いなって思ってたら、登坂で転がる気がした。後半はぷしゅっと少しエア抜いて走って角が取れた気がしたけれど自転車さっぱり分からん。それと右のパワメが上振れ?もしくは左が下振れ?故障なのか?疑惑がある。【TSS:90.2IF:0.88NP:269.6[W]消費エネルギー:983.7kJ】35km1h09m(走行時間)退勤帰宅即ローラー。【TSS:20.8IF:0.62NP:191.7[W]消費エネルギー:369.5kJ】32分GT4本と...朝練@ブドマツ南90TSS_983kJ/夜ローラー21TSS_369kJ
ご飯を食べて寛ぐ順くん🧡ズームして・・・特大クリームパンLINE絵文字発売しました!https://line.me/S/emoji/?id=63e99f1…
0617起床。少し乗ろうかと思ったけど雨天なので二度寝。ようねた。退勤帰宅即ローラー。上の倅の人に今日銭湯行こうずと申すのでそれまでローラー。【TSS:27.3IF:0.61NP:187.3[W]消費エネルギー:481.7kJ】43分GT4本いぎなり上の倅の人が鷹山の湯いこうずと言うので夜ローラー後に学校へ迎え行ってその足で20時頃から浸かりに行くことになった。些か晩飯が遅くなったがサウナ温冷浴でスッキリ。2226就寝。夜ローラー27TSS_481kJ
久しぶりにケロッちゃった(食べ戻し)順くん。大丈夫かい?にゃにゃんにゃ~この後改めて用意したカリカリを食べてました。やっぱり時々吐いちゃうねぇ・・・ん?カメラ…
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