~脳トレ川柳 東北大教授・川島隆太指南役のユーモア・168~2023.4.30(日) 毎日新聞 日曜クラブ より毎週楽しみにして、脳トレ川柳の川島指南役の...
~脳トレ川柳 東北大教授・川島隆太指南役のユーモア・167~2023.4.23(日) 毎日新聞 日曜クラブ より毎週楽しみにして、脳トレ川柳の川島指南役の...
~脳トレ川柳 東北大教授・川島隆太指南役のユーモア・166~2023.4.16(日) 毎日新聞 日曜クラブ より毎週楽しみにして、脳トレ川柳の川島指南役の...
0546起床。GW唯一の家族揃ってのお出掛けは強めに自転車に乗る練習とかアタオカか。SK氏にアテンドしてもらい合同部活を手配していただき上の倅の人と参加させてもらう。神室産業高に集合して、スタートゴールの鮭の子館まで自走移動。6名でスタート。鮭川総体コースを7周回@11.3km/1周基本高校生に合わせる感じで様子見、序盤から突っ込んでまぁまぁのペースで進んでいく。3周回の長めの坂で強度がアガりセレクション、集団崩壊。その後は3年とワイの2名で展開して、4周回目の長めの坂で一旦千切れたので前待ちでブリッジさせて粘らせる。だがしかし次の周回の同じ坂で完全に脱落した。後半は単独走。淡々と刻んで残り2周回をアゲ気味でラストラップはファステストラップで7周回フィニッシュ。ちょうど上の倅の人とOBトシミチをラップした...出稽古@鮭川周回コース199TSS_2276kJ
0804起床。ようねた。疲労が溜まっている気がするので今日こそはeasyで近郊ポタ。上杉祭りで子らは各々駆り出されて、ワイも午後から地区防犯パトロール拝命仕り候なので、午前中にサクッと小野川方面から、下の倅の人の通信陸上200mを観戦して帰宅。帰路の万里橋付近で外国人が川中島合戦参加のため武田軍甲冑姿で移動していたので「はぶぁないすでーいえんじょーい!」と流暢なEnglishでKudosしてやった。【TSS:41.9IF:0.63NP:194.8[W]消費エネルギー:589.0kJ】30km1h03m(走行時間)娘の人が上杉行列に参加するので駅前ロータリーへポタ。昼前に娘の人らの鼓笛パレードお披露目。それでは聞いてください。これぞ天下の上杉節(´ω`ノ)(奉納舞踊)これぞ天下の上杉節は名曲。久々に見に来た...easyポタ42TSS_589kJ
腹ごなしライド 50TSS_619kJ / ほぐし夕練@ブドマツ 59TSS_661kJ
0635起床。特段する事ないので上の倅の人を学校へ送るついでに近所の茶屋で朝茶。ワイ以外は仕事と学業で放牧だが、ずいぶん曇天で気分もだいぶん曇天。へてへて、下の倅の人の授業参観へ行ってこいください業務ポタで中学校まで往復。【TSS:2.2IF:0.41NP:127.6[W]消費エネルギー:49.0kJ】3km帰宅後なんとなく暇だったのでランチ前の腹ごなしと軽くeasy流しの積もりで近郊周回へ出たけれど、クソ風つよで踏まされて疲れた。【TSS:49.9IF:0.81NP:249.6[W]消費エネルギー:619.4kJ】26km46分(走行時間)ぺンネ補給Avg西4m/s、12時時点で最大瞬間風速11.5m/sとかだし午後も風やまねな。午後は風が強いので萎えて懸案事項だったピストのセットアップで引き篭もり。と...腹ごなしライド50TSS_619kJ/ほぐし夕練@ブドマツ59TSS_661kJ
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